Vikten är något många funderar över, men ofta med mer press än omtanke. För mig handlar det inte om att jaga en idealvikt, utan om att förstå hur kroppen mår och vad den försöker berätta. När balansen rubbas – oavsett om det handlar om att väga för mycket eller för lite – påverkas hela kroppen.
Hur vikten påverkar hälsan
Kroppen bär oss genom livet, varje dag. När den får arbeta i motvind, till exempel vid övervikt, blir hjärtat, lederna och hormonerna mer belastade. Samtidigt kan undervikt göra kroppen trött och sårbar. Det handlar alltså inte om utseende, utan om hur kroppen fungerar och orkar.
Vikten påverkar
- energinivån och sömnen
- blodtrycket och blodsockret
- lederna och ryggen
- hormoner och humör
När balansen återställs märks det inte bara på kroppen, utan också på sinnet.
Vikten av medvetenhet
Att gå ned eller upp i vikt handlar sällan enbart om mat. Det handlar om livssituation, stress, sömn, tankar och känslor. Många gånger är vikten ett resultat av hur vi mår inuti. Därför är det viktigt att börja med att lyssna, inte döma. Vad behöver kroppen just nu? Vila? Rörelse? Mindre stress?
Små förändringar i vardagen kan ge kroppen den rytm den längtar efter.
När kroppen behöver extra stöd
För vissa räcker inte livsstilsförändringar. Hormoner, genetik och sjukdomar kan påverka vikten mer än man tror. Då kan det vara klokt att ta hjälp av vården. Det finns idag flera läkemedel som kan hjälpa till att reglera aptit och blodsocker, och som fungerar som ett stöd tillsammans med hälsosamma rutiner.
Om du vill veta mer om vilka möjligheter som finns, eller om du kan vara en lämplig kandidat för behandling, kan du boka en digital konsultation via Receptonline.se där läkare kan ge individuell rådgivning och hjälp med recept vid behov.
Att hitta sin egen balans
Vikten säger bara något om kroppens yttre, inte om hela din hälsa. Det viktiga är hur du mår, orkar och känner dig i vardagen. När du ger kroppen omtanke i stället för krav hittar den ofta sin egen balans, i sin egen takt.
Att ta hand om sin vikt handlar inte om kontroll, utan om kärlek till kroppen som bär dig varje dag.